Категория "Тренер" создана для тех, кто уже стал тренером.

В данной категории находится список всех:

-Функций мышц в суставах, т.е. информация о том, какие именно мышцы обслуживают тот или иной сустав, например, сгибают плечо, пронируют голень, совершают ротацию головы и т.п.

-Мышц, с описанием мест начал, креплений, функций

-Костей, с описанием наиболее важных частей, выступов

-Связок

-Суставов, с описанием количества степеней свободы, типов движений относительно осей и плоскостей

Категория "Будущий тренер" создана для самостоятельно занимающихся и тех, кто хочет стать тренером:

В данной категории описано:

1) как создается фитнес, в частности:

-Базовые тренировочные принципы, т.е. какие правила нужно соблюдать для эффективности тренировок

-Откуда берется техника выполнения упражнений, на чем основывается и т.д.

-Что такое растяжка, откуда она взялась, как ее правильно делать

-Как потреблять воду, откуда берутся рекомендации по питьевому режиму, какие функции в организме выполняет вода и т.д.

-Техника выполнения самых популярных упражнений и многое другое

2) базовые программы тренировок:

-В тренажерном зале
-На спортплощадке
-Дома