Сидя

-испытуемому необходимо сесть, отвести бедра в стороны
-ассистенту необходимо сесть перед испытуемым, положить стопы на бедра, выше колена и медленно надавить

Способ №1
-испытуемому необходимо сесть, отвести бедра в стороны в специальном тренажере
-вращая рукоятку, создавать необходимое усилие

Способ №2
-испытуемому необходимо лечь, скрестить подошвы стоп
-волнообразными движениями создавать усилия на приводящие мышцы или положить груз на бедра/голени в районе коленного сустава

Способ № 3
-постелить коврик, попытаться сесть на шпагат, но с опорой на коленях, не на стопах

Так как это максимальная степень натяжения приводящих мышц бедра, то движение делать медленно, плавно, без неприятных ощущений во избежание травматизации.

Коленный сустав имеет 1 степень свободы и в нем существует только сгибание/разгибание, поэтому надавливание ниже колена, в направлении изнутри-наружу или наоборот, может нанести серьезный вред всем структурам сустава.